Como prevenir a artrose?

A prevenção da artrose é baseada em três pilares: adequação do peso corporal, fortalecimento muscular e prática desportiva bem orientada, evitando impactos e torções excessivas ao longo da vida.

A artrose é uma doença articular degenerativa que afeta a cartilagem das articulações e causa alterações ósseas, provocando dores, deformidades e dificuldade de mobilidade da articulação. Na maioria dos casos, ela ocorre por trauma e sobrecarga excessiva nas articulações, geradas pela obesidade, prática exagerada ou descuido nas atividades físicas, então é necessário ficar atento a essas questões.

Para quem já sofre com artrose, a atividade física ameniza os sintomas da artrose a longo prazo, por estimular os músculos da coxa que ajudam a proteger a articulação do joelho. Apesar de fazer bem, a atividade física também pode desgastar os articulações dos joelhos, uma das mais complexas do corpo. Alongamento da forma correta, fortalecimento muscular e escolher o calçado ideal para a prática esportiva são três cuidados que devemos ter e que fazem muita diferença.

• boa forma responde
• Doenças das articulações