Álcool ajuda ou atrapalha o relaxamento para dormir?

O álcool pode ter efeito estimulante ou depressor, dependendo da dose e da sensibilidade do indivíduo.

“De modo geral, o álcool pode induzir o sono mais rapidamente, porém, será um sono de má qualidade, sem contar o risco aumentado de causar um despertar precoce, ou seja, antes da hora habitual ou desejada”, explicou a neurologista Dalva Poyares, do Instituto do Sono.