A modelo Alessandra Ambrósio, 36 anos, e seu shape sequinho já são velhos conhecidos da passarela do Victoria’s Secret Fashion Show – a brasileira já soma 17 anos desfilando para o evento, um dos mais comentados e instagramados do ano.
Entre a legião de Angels (nome dado às modelos da marca de lingerie Victoria’s Secret) escalada para o show, que acontece em Shangai, na China, no próximo dia 28, a top brasileira se destaca como uma das mais fitness. A aposta dela para se preparar antes do desfile? O método criado pela treinadora Tracy Anderson, que mistura movimentos de dança com trabalho de resistência muscular e já conquistou outras famosas como Jennifer Lopez e Shakira. “Estou muito focada e quero estar bem para o VSFW, por isso, tento fazer a aula da Tracy praticamente todos dos dias”, disse a top ao site Popsugar. Outras atividades que entram na rotina de Alessandra para manter a forma: ioga, vôlei de praia e natação com os filhos, Anja, de 9 anos, e Noah, de de 5.
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Ao contrário de outros programas que geralmente focam no crescimento isolado dos músculos principais, o adotado pela modelo tonifica diversos agrupamentos musculares ao mesmo tempo. Assim, o treino tem como resultado um corpo desenhado de forma mais harmoniosa e com menos volume (não espere pernas supergrossas ou braços masculinizados).
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Outro característica desafiadora da modalidade, que tem estúdios nas cidades de Nova York e Los Angeles (nos EUA) e Londres (Inglaterra): a cada dez dias, a rotina de exercícios é substituída por novos movimentos. Ou seja, corpo e fibras musculares estão sempre aprendendo algo novo.
A seguir, confira 5 motivos pelos quais também gostaríamos de testar a modalidade!
1. Tem uma pegada divertida de dança
2. Os movimentos trabalham várias partes do corpo ao mesmo tempo
3. Pouco peso não significa pouco suor!
4. Pode ser feito em casa (é preciso comprar os DVDs do método)
5. É tanto para Angels como para mortais!
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