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7 atitudes de Shakira para se manter confiante e em forma

Malhação pesada? Horas de dança? Que nada! Shakira mantém o shape incrível jogando tênis, que pratica cinco vezes na semana

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 28 jan 2017, 08h00 - Publicado em 28 jan 2017, 08h00
 (Matthias Hangst/)
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Shakira chegou ao Brasil de manhãzinha, passou o dia inteiro atendendo a imprensa e os fãs e, às 7 da noite (quando conversou com exclusividade com BOA FORMA), nem aparentava estar cansada. O seu 1,57 metro pareceu dobrar de tamanho quando ela entrou na sala, abrindo um largo sorriso. Em português – sim, ela fala superbem! –, a colombiana respondeu a todas as perguntas sobre sua rotina de bem-estar (inclusive sobre os filhos).

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Malhação pesada? Horas de dança? Que nada! Shakira mantém o shape incrível jogando tênis, que pratica cinco vezes na semana. “Comecei já adulta. Por isso, foi um pouco mais difícil pegar a técnica. Mas até que levo jeito.” [risos] Assim como ela, seu novo perfume, Dance, traz personalidade e um frasco cheio de movimento. “Ele tem frescor, o que o faz perfeito tanto para o dia quanto para a noite.” A seguir, ela conta como a atividade física e a alimentação saudável influenciam seu dia – desde o sono até a autoconfiança.

7 atitudes de Shakira para se manter confiante e em forma
Três notas do perfume “Dance”: Pera d’água, Flor de laranjeira e Baunilha. (Divulgação)

1. Dose dupla

7 atitudes de Shakira para se manter confiante e em forma
(Reprodução Instagram)

“Meus filhos são muito agitados. O Milan [3 anos] está viciado em futebol. O Sasha [1 ano] faz atividades que envolvem coordenação. Acho importante receber esse estímulo logo cedo para depois ter uma boa relação com o esporte.”

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2. Sra. Formiga

“Procuro manter uma alimentação equilibrada, mas às vezes não resisto ao chocolate.”

3. Hips don’t lie

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Hips Don't Lie was released 10 years ago this week! / Hips Don't Lie celebra 10 años esta semana! ‪#‎TBT‬ ShakHQ

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“Tinha tanta vontade de recuperar meu corpo depois da gravidez que acabei ficando com as pernas ainda mais torneadas. Inclusive me sinto melhor agora do que antes.”

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4. Na hora de matar a fome

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Los colores del verano / Summer colors. Shak

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“Como frutas ou tomo suco verde. Eles melhoram as defesas do meu corpo e fazem minha pele ficar mais bonita.”

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5. Não saio de casa sem…

Protetor solar. Aplico antes mesmo de deixar meu quarto e repasso a cada duas horas.”

6. Palco feminino

7 atitudes de Shakira para se manter confiante e em forma
(Robin Marchant/Getty Images)

“Como todas as mulheres do mundo, tento encaixar tudo o que preciso fazer [ela é cantora, empresária, mãe e tem vários projetos filantrópicos] numa agenda hiperagitada. É um desafio, mas sempre dou um jeitinho.”

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7. O tênis me encanta porque…

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Is it summer yet? Shak

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“É divertido e me dá mais energia. Também porque o risco de me machucar é menor do que na academia e a prática me ajuda a manter as pernas firmes e a melhorar a coordenação e o fôlego.”

 

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