Analise os momentos em
que você usa o açúcar ao
longo do dia e vá diminuindo
as quantidades gradualmente, sem mudanças drásticas.
Beber bastante água te dá
a sensação de saciedade
e elimina o excesso de açúcar
do seu corpo, mantendo assim
os desejos sob controle.
Eles ajudam na saciedade,
fazendo com que se sinta
“cheia” depois de terminar
uma refeição.
Alimentos industrializados
são ricos em açúcar, mas não
só o refinado. Também podem
ter outros adoçantes, como
dextrose, glucose e sacarose.
Os carboidratos simples
servem como açúcar para
o corpo. Por isso, tente substituir
os alimentos que contenham
farinha branca da sua dieta.