Facilitadoras do trânsito intestinal, elas ajudarão a compor as fezes.
Quando bem ingeridos, os alimentos ajudam o estômago e os intestinos a trabalharem melhor.
Eles promovem a diminuição da quantidade e qualidade das bactérias boas responsáveis pelo bom funcionamento do intestino.
O líquido é primordial para hidratar e lubrificar o bolo fecal, facilitando assim a sua passagem pelo intestino.
A prevenção, o diagnóstico e o tratamento de todas as doenças que atingem o sistema digestivo são indispensáveis.
Pratique atividade física regularmente para estimular os movimentos intestinais, chamados peristaltismo intestinal.
Consuma frutas de preferência com casca e bagaço. A casca e o bagaço são ricos em fibras, que ajudam a manter o funcionamento do intestino em dia.
Controle o estresse e a ansiedade. Esses distúrbios emocionais afetam a saúde do intestino pois o sistema nervoso central (SNC) e o intestino encontram-se conectados.
FONTES:
Priscilla Rebouças, médica coloproctologista especialista pela Sociedade Brasileira de Coloproctologia