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Vitaminas e suplementos para olheiras: 4 opções para amenizá-las

Assim como alguns alimentos, as vitaminas e suplementos também podem ajudar a diminuir as olheiras. Confira quais são elas!

Por Ana Paula Ferreira
5 ago 2023, 10h00
Veja quais vitaminas e suplementos ajudam a diminuir as olheiras
Veja quais vitaminas e suplementos ajudam a diminuir as olheiras (drobotdean/Freepik/Divulgação)
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Levar um estilo de vida saudável, com uma alimentação balanceada e boas noites de sono, por exemplo, já é um grande passo para evitar as temidas manchas arroxeadas abaixo dos olhos. Mas você sabia que também pode apostar em algumas vitaminas e suplementos para olheiras?

Assim como ocorre com certos alimentos, essas duas opções também são capazes de ajudar a diminuir esse incômodo que faz parte da vida de tantas pessoas.

Quem afirma isso é a própria ciência, através de pesquisas e estudos que apontam os benefícios de ingerir algumas opções ricas em nutrientes que beneficiam a beleza, incluindo a diminuição das olheiras.

Veja, a seguir, quais são elas e como agem!

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Vitaminas e suplementos para olheiras

Ferro

Se a causa de suas olheiras for a anemia, a suplementação com ferro ajudará a eliminá-las, de acordo com uma pesquisa publicada em 2014.

Segundo o estudo, metade dos pacientes do experimento tinha anemia. Após a conclusão dos testes, muitos deles relataram que as manchas escurecidas abaixo dos olhos diminuíram depois que eles lidaram com o quadro de saúde.

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Vitamina B12

Encontrada em alimentos de origem animal, pessoas veganas em especial precisam garantir que estão ingerindo vitamina B12 o suficiente por meio de suplementação.

Contudo, ela pode ser uma ajuda extra até mesmo para quem consome carne. É o que apontou um estudo feito no Irã, no qual 12% dos pacientes com olheiras tinham deficiência de B12, e o tratamento para repor a vitamina foi considerado para melhorar sua condição.

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Vitamina K

Ao ser combinada com cafeína em uma base de óleo de emu, a vitamina K demonstrou reduzir a aparência de olheiras, como constataram os cientistas que comandaram uma pesquisa em 2015. Assim, foi comprovado que ela aumenta a coagulação do sangue e melhora a circulação.

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Como suplemento, além de ajudar na circulação ao redor dos olhos, a vitamina K também é importante para a saúde dos ossos e dos olhos.

 

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Vitamina C

É difícil acreditar que a vitamina que conhecemos e amamos das laranjas e pimentões pode realmente ser mais poderosa para melhorar as olheiras do que um peeling químico, mas é um fato comprovado cientificamente.

Vale dizer que ela possui função semelhante se usada tanto na forma tópica, quanto ingerida.

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Foi o que apontou um estudo de 2014 feito na Índia, que concluiu que a vitamina C é responsável por promover a capacidade do seu corpo de produzir colágeno. Além disso, ela também diminui e protege contra os fotodanos, ou seja, danos causados pela exposição excessiva ao sol, o que é importante se suas olheiras forem causadas pela exposição ao sol.

 

 

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