Não é nenhuma novidade que o refrigerante, independentemente da marca ou sabor, causa problemas significativos para a saúde, especialmente por seu excesso de açúcar e ingredientes nada saudáveis.
O risco, contudo, pode ser ainda pior segundo um estudo: ele pode causar câncer de cólon – o terceiro mais comum entre os homens e mulheres no Brasil.
A pesquisa foi motivada pelo aumento nos casos de câncer de intestino em pessoas com menos de 35 anos de idade nos Estados Unidos. A partir daí, os cientistas descobriram que a glicose e a frutose, encontradas em bebidas adoçadas com xarope de milho, na verdade aceleraram o crescimento de tumores intestinais em ratos.
Refrigerante aumenta o risco de câncer de cólon
O estudo foi feito com ratos propensos ao câncer intestinal, que foram alimentados com xarope de milho rico em frutose – o que equivale a menos de uma lata de Coca-Cola por dia para um ser humano.
Como resultado, foi constatado que o tumor “comia diretamente o açúcar”, pois ele usava a frutose e glicose em conjunto “para mais do que duplicar a sua taxa de crescimento”.
É importante ressaltar, contudo, que os testes foram realizados em ratos que foram geneticamente modificados para serem propensos ao tumor. Sendo assim, é possível que isso não represente necessariamente o que aconteceria com os seres humanos.
Ainda assim, os responsáveis pelo estudo ressaltaram que cortar o xarope de milho rico em frutose é uma ótima ideia, quer haja ou não uma ligação direta ao câncer, devido à sua estreita ligação com a obesidade.
Como diminuir o consumo?
Se você tem dificuldades em parar de beber refrigerante ou até mesmo em diminuir a quantidade consumida, uma boa ideia é tentar substituí-los.
“Essas bebidas contêm muitos aditivos artificiais. Deixá-las de lado diminui a perda óssea causada pela acidez e, claro, economiza o consumo de muitas calorias vazias”, diz a nutricionista Flávia Cyfer, do Rio de Janeiro.
E continua: “Águas saborizadas industrializadas possuem os mesmos componentes dos refrigerantes. Melhor mesmo é fazer sua própria bebida à base de água com gás”.
Abaixo, ela dá três ideias de sabores:
- 100 ml de água com gás + 100 ml de suco de uva integral
- 100 ml de água com gás + suco de 3 limões + folhas de hortelã + xilitol para adoçar (opcional)
- 100 ml de água com gás + 100 ml de suco de laranja
