Shake pró-músculos
![Susan Fox/Thinsktock/Getty Images](https://gutenberg.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/09/susan_fox.jpg?quality=90&strip=info&w=928&h=720&crop=1)
A receita, sugerida pela Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, é uma bebida rica em aminoácidos e nutrientes importantes na construção dos músculos. “Essa bebida é indicada para ser consumir depois do treino, horário que acontece a recuperação muscular e diminuir fadiga ocasionada pelo exercício”, conta.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 xíc. (chá) de leite de soja
- 1 banana
- 2 cubos de gelo de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Coloque em um copo e acrescente o gelo. É só servir.
Rende: 1 copo
Calorias: 180
Tempo de preparo: 10 minutos