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Busca por nutricionista aumenta 41% no início do ano, aponta levantamento

Verão costuma ser marcado por uma maior preocupação das pessoas com o corpo devido às altas temperaturas, que exigem cuidados especiais

Por Ana Paula Ferreira
30 jan 2024, 12h13
Entenda por que as pessoas estão buscando mais ajuda de nutricionistas
Entenda por que as pessoas estão buscando mais ajuda de nutricionistas (Freepik/Divulgação)
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De acordo com dados levantados pelo GetNinjas, aplicativo para contratação de serviços no Brasil, a procura por nutricionista aumentou 41% de dezembro de 2023 para janeiro deste ano. Se você está se perguntando qual o motivo para esse número ter crescido tanto em apenas um mês, é bem possível que a resposta seja: a temporada de calor. Isso porque, durante o verão, é preciso ter uma atenção especial com o corpo e com a pele por conta das altas temperaturas – e a alimentação, é claro, contribui muito com esses cuidados.

Cleonice Pereira, nutricionista que atende pelo GetNinjas, afirma que uma alimentação de qualidade contribui não só para uma rotina mais saudável, como também para manter a pele saudável e bem cuidada em uma estação tão desafiadora.

“O uso de protetor solar e o consumo regular de água são práticas comuns – e essenciais -, mas há uma abordagem muitas vezes negligenciada: a alimentação saudável”, ela afirma.

“Uma alimentação balanceada é fundamental para nutrir as células do corpo. Se fizermos apenas algumas mudanças simples na dieta, podemos melhorar muito a condição da pele e postergar o aparecimento de sinais causados pela idade”, completa.

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Pensando nisso, a nutricionista indicou sete alimentos que você deveria adicionar à sua rotina, especialmente no verão, para cuidar da pele durante os dias mais quentes.

Alimentos para consumir no verão, segundo nutricionista

1

Abacate

Fonte de vitaminas E, C e antioxidantes, o abacate ajuda na hidratação e brilho da pele.

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2

Melancia

Rica em vitamina e minerais, como A, C e B6, fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro, a melancia contribui também para a hidratação de todos os órgãos. Lembrando que a pele é o maior órgão do corpo.

3

Amora

A fruta devolve o aspecto sadio da pele, pois é riquíssima em antioxidantes que combatem os radicais livres – responsáveis por danificar as células e causar sinais de envelhecimento.

4

Linhaça

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A ação positiva que a linhaça causa na saúde intestinal afeta diretamente a pele. Além disso, o ômega 3 presente no alimento é um forte colaborador na sustentação da pele e do sistema imunitário. “O consumo regular dessa semente maravilhosa, rica fonte de ômega 3, deixa a pele mais hidratada, suave e com um tônus firme”, explica Cleonice.

5

Maçã

Além de ser um alimento quase completo, que cuida da saúde ocular e previne várias patologias, inclusive vários tipos de câncer, ela também é excelente para ajudar as células na restauração e proteção contra o envelhecimento precoce.

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6

Cenoura

Além de ser um dos alimentos mais ricos em betacaroteno – potente antioxidante responsável por sua cor alaranjada -, a cenoura é fonte poderosa de fibras e minerais, como fósforo, potássio, cálcio e sódio, vitamina A, B2, B3 e C. Todos esses nutrientes são responsáveis por manter o bom estado da pele e das mucosas e contribui para a cor saudável da pele, podendo ser usada de várias formas: cruas, cozidas ou em sucos.

7

Manga

Responsável pelo rejuvenescimento, a fruta é fonte de vitamina e também é rica em antioxidantes. Além de combater os radicais livres, a manga é capaz de regenerar a cútis, evitando rugas, linhas de expressão e remover as toxinas existentes no organismo.

Além da seleção destes sete alimentos, Cleonice destaca a relevância das oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, coco e castanha do Pará. Estas são alimentos ricos em minerais e gorduras saudáveis, que melhoram a elasticidade e combatem infecções, além de fornecerem colágeno de forma mais biodisponível para a pele.

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