Treinar no frio: mito ou verdade sobre a queima de calorias?

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Mas, afinal, isso é mito ou verdade?

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A resposta é: Verdade!

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[{"selector":"#anim-dd4fa646-eb2e-4109-822c-82721baea579 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Treinar no inverno ou em temperaturas mais baixas queima mais calorias, porque essa exposição faz com que nosso corpo gaste mais energia para manter a sua temperatura.

3 mitos e verdades sobre treinar no frio

[{"selector":"#anim-b0f6156a-af47-48ef-a3d5-557488b25402 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

No frio, não precisamos nos hidratar com tanta frequência

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O aquecimento deve ser reforçado nos dias frios

[{"selector":"#anim-e6959fa0-f00d-4384-a82b-738f396515f4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.834722063337402%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Verdade. O aquecimento aumenta a circulação sanguínea e a temperatura corporal, além de evitar lesões, orientam os profissionais.

Melhor treinar menos nos dias frios

[{"selector":"#anim-727656f6-ca12-4616-9d26-54c01104af8c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.833333361852745%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Mito. É muito importante ter uma rotina, mesmo na estação mais fria do ano, para alcançar os resultados desejados.

Fontes:

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