Thruster: o exercício que combina força e coordenação no Crossfit

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“O thruster é um exercício versátil e desafiador, perfeito para quem busca um treino completo e dinâmico.”

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[{"selector":"#anim-8bf6d49a-897b-41bf-a9b1-5099ad1203a9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.2005690305351564%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Ele exige muita coordenação e sincronia entre membros superiores e inferiores.

[{"selector":"#anim-e5544dee-20e3-4c9e-bef8-b718bc275f79 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.9779452431378246%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma “Além de queimar calorias, melhora a capacidade de gerar força explosiva, sendo útil para esportes como treinamento funcional”, explica o profissional.

Veja o passo a passo correto para a execução do Thruster no site!

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