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O déficit calórico é quando o gasto calórico do dia é maior do que as calorias consumidas.
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Para quem está em um processo de emagrecimento, ele é uma opção - sendo sempre indicada por um profissional - que pode agilizar a diminuição da gordura corporal.
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Porém, a atividade física colabora para o déficit calórico, pois ajuda nesse gasto diário. Mas é possível emagrecer em déficit calórico, mas sem treinar?
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Isso acontece, porque o treino entra como um aliado nesse processo, pois aumenta o gasto calórico total do dia.
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A prática de exercício físico pode acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo continue gastando mais energia mesmo em repouso.
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Se não houver equilíbrio entre os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) é possível até perder peso, mas com perda excessiva de massa muscular.
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Mais importante do que só comer menos, é comer com qualidade e estratégia!